Записи с меткой: гнев

Меняем гнев на милость

Меняем гнев на милость

Ну впали вы в гнев праведный! С кем не бывает? Да только помните: те, у кого припадки ярости случаются часто, риск инсульта и даже рака груди возрастает в два раза! Лучше «учитесь властвовать над собой».

Дыхательная гимнастика

Самый распространенный совет по управлению гневом — это досчитать до десяти, прежде чем говорить, то есть в вашем случае, орать. А не помогает, потому что неправильно считаете, наверное. Не спешите, цифры произносите про себя медленно, через паузы. И на каждый счет делайте глубокий вдох, а в паузе — медленный выдох...

подробнее »

Вы раздражительны, у вас бывают приступы гнева? Эта проблема решаема!

Вы раздражительны, у вас бывают приступы гнева? Эта проблема решаема!

Думаю, каждый из вас видел старую американскую кинокомедию «Это безумный, безумный, безумный мир». Кажется, именно в таком мире сейчас мы и живем. Темп сегодняшней жизни чрезвычайно высок и это ощущает каждый из нас. Размеренные, спокойные времена наших бабушек и дедушек безвозвратно прошли. Мы вертимся «как белка в колесе», жизнь сверх меры перегружена стрессами, когда необходимо все вовремя успеть сделать, а времени катастрофически не хватает...

подробнее »