Записи с меткой: авитаминоз

Традиционным сезоном авитаминоза считается весна, но с приходом осени мы реже едим фрукты и зелень, меньше получаем солнечного света, так что наш организм нуждается в подпитке. Мы предлагаем самостоятельно определить, хватает ли организму необходимых витаминов.

Авитаминоз — недуг, развивающийся под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и в результате продолжительного однообразного и несбалансированного питания, лишенного необходимых организму витаминов и полезных веществ...

Лето уже давно закончилось. Больше нет теплого и ласкового солнышка, свежего морского воздуха и свежих овощей и фруктов, только-только сорванных с сада. А, значит, и нет достаточного поступления витаминов в организм, которые преображают внешность.
Осенью дефицит витаминов особенно сильно сказывается как на внешности, так и на всем организме в целом. Сильнее всего страдают волосы. Ведь под действием низких температур и ветров они теряют свой жизненный блеск, становятся сухими, без объема. Представительницам прекрасного пола эти «изменения» ни к чему, и нужно как-то бороться...

Авитаминоз – весьма распространенное заболевание, характеризующееся нехваткой одного или же целой группы витаминов в человеческом организме. Зачастую этот недуг возникает в осенний, а также весенний периоды.

Причины возникновения авитаминоза:

1. Плохая или полная непереносимость человеком того или иного витамина.

2. Недостаточное функционирование желудочно-кишечного тракта

1. Замороженные овощи, фрукты и ягоды

При замораживании овощей, фруктов и ягод в них сохраняется около 90-95% от исходного количества витаминов, особенно если была использована быстрая заморозка. Важно помнить, что размораживать плоды необходимо прямо перед употреблением. И свести к минимуму термическую обработку. В этом случае замороженные продукты будут отличным источником витаминов весной.

2. Зелень на подоконнике

Весной можно в домашних услов...

ОЛЬГА ЦЫГАНОВА
Врач высшей категории

Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.

В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно...