Еще во время беременности женщина осознает, что в организме происходят изменения, которые потребуют длительного восстановления. И, уже в первые недели после родов, женщина задумывается как бы поскорее вернуться в прежние формы, которые были еще до беременности.
Какие же существуют способы быстрого восстановления? На самом деле, все процессы в организме носят сугубо индивидуальный характер, и то, что у одной женщины способно восстановиться за несколько недель, у другой может восстанавливаться годами. Однако, есть некоторые усредненные показатели.
Живот. Почему после родов живот остается большой? В связи с родоразрешением происходят изменения размера матки, однако они не резкие и требуют определенного периода, чтобы полностью восстановиться, в среднем это период от 4 до 8 недель. В связи с этим женщина может обнаружить «провисание» живота. В этом нет ничего сверхъестественного, ведь кожа была максимально натянута долгое время. Поэтому и восстанавливаться он будет на протяжении 4-6 месяцев. Однако, женщина может значительно ускорить этот процесс и избежать появления немиловидных растяжек, применяя специальные косметические средства и надевая специальный послеродовой бандаж. Использование последнего стоит обсудить с врачом, так как есть ряд противопоказаний к его применению.
Тело. Естественно, пока женщина в положении, развивающийся в ее утробе малыш требует дополнительного питания, а значит беременная набирает вес. Это естественный физиологический процесс. В послеродовой период важно полноценно питаться, ведь кроха нуждается в материнском молоке, поэтому никакой речи о диетах быть не может. А вот физические упражнения не запрещены, но и их следует начинать выполнять осторожно и постепенно.
Психологическое состояние. Довольно распространенным явлением стала послеродовая депрессия, которая и «увеличивает» проблему восстановления до предельной точки. Побороть такое состояние способны любовь и забота близких.
Таким образом, психологическое здоровье молодой мамы наряду с несложными процедурами станут наилучшим ускорителем к восстановлению организма. Также известным фактом является то, что грудное вскармливание способствует скорейшему восстановлению.
Автор: Анна Малиновская
Оставить комментарий