K-beauty: 10 шагов к безупречной коже, о которых знает каждая кореянка

K-beauty: 10 шагов к безупречной коже, о которых знает каждая кореянка

Рассказываем о самых важных beauty-привычках корейских женщин, которые преобразят и вашу кожу.

О феномене K-beauty слышали многие, но немногие знают, чем еще промышляет корейский beauty-рынок, кроме, разве что, BB-кремов, кушонов, патчей для глаз и, конечно, тканевых масок. Без всяких сомнений, кореянки имеют в рукаве также массу beauty-приемов: про многие вы можете знать – например, про двухступенчатое очищение, обязательное наличие на полке в ванной эксфолианта и концентрированной сыворотки. Однако самая важная beauty-одержимость образцовой кореянки – это именно фанатичный уход за кожей. Рассказываем о 10-ти ключевых этапах ухода корейских женщин, которые сделают совершенной и вашу кожу...

подробнее »

На подзарядке: 12 продуктов для энергии и бодрости

На подзарядке: 12 продуктов для энергии и бодрости

Еда, которая заряжает энергией на весь день

Жирные, сладкие или слишком соленые блюда легко добавляют лишние килограммы, но при этом лишают нас жизненных сил. В обзоре ELLE — 12 продуктов, которые станут лучшим источником здоровых и «умных» калорий на каждый день, особенно зимой.

Чтобы держать в форме тело и интеллект, необходимы не только тренировки — наше самочувствие и энергетический ресурс прямо зависят от того, что мы ежедневно кладем в свою тарелку...

подробнее »

Ловушки и минусы экспресс-диет

Ловушки и минусы экспресс-диет

Вес уходит в основном за счет воды и после завершения диеты быстро возвращается.
Серьезно теряют в весе лишь очень полные люди, но не те, кто весит 65–70 кг.
Именно после экспресс-диет, в том числе и белковых, больше всего обвисает кожа.
От них страдают желудочно-кишечный тракт, печень и почки.
Из-за них замедляется обмен веществ, похудеть в дальнейшем становится труднее.
Мнение профессионала Анна Никитова, врач-терапевт, диетолог, врач ЛФК и спортивной медицины, руководитель подразделения «Восс...

подробнее »

Мужчины с макияжем: как подводка для глаз перестала быть женской прерогативой

Мужчины с макияжем: как подводка для глаз перестала быть женской прерогативой

Разобрались в истории мужского макияжа и выяснили, как и в какой момент подводка для глаз перекочевала из женских косметичек в брутальные рюкзаки, и что отличает настоящего мужчину от мальчика.

С тех пор, как сильный пол самозабвенно предался грумингу, нам приходится все время быть настороже. Они уже вовсю пользуются нашим стайлингом для волос, кремами для лица и патчами для глаз (при этом по-прежнему ревниво оберегая свое мужское достоинство – неприкосновенный бритвенный станок). Тем не менее, на женской территории еще совсем недавно была своя заповедная зона, куда вход мужчинам был заказан. Речь идет о средствах для макияжа...

подробнее »

Три правила, которые повышают эффективность любой диеты

Три правила, которые повышают эффективность любой диеты

В рамках исследования Медицинской школы Стэнфордского университета выяснились интересные данные о процессе похудения

Многие считают, что успех диеты зависит от непоколебимой силы воли и невероятной мотивации, но на самом деле существует довольно внушительный список факторов, который мешает вашим метаморфозам (возраст, скорость метаболизма, генетика и т.д.). Эффективный способ похудения — вещь довольно уникальная: кому-то достаточно просто отказаться от сладкого, кому-то — соблюдать 16-часовое голодание, кому-то — добавить белка в рацион...

подробнее »

Десятидневная белковая диета

Десятидневная белковая диета

Предположительная эффективность: минус 10 кг, плюс более крепкие мышцы.

Уже само название диеты подсказывает, что она разрешает белки, причем в любом количестве. В том числе жирное мясо, колбасу, сало, яйца. И запрещает углеводы, причем не только мучное и сладкое, но и любой хлеб, абсолютно все крупы, фрукты и даже некоторые овощи: морковь, картофель, кукурузу, свеклу. Нельзя ни кефира с йогуртами, ни креветок с кальмарами, ни печени, ни орехов… Из того немногого, что осталось, можете сами спланировать рацион на каждый день: сочетание продуктов и величина порций остаются исключительно на ваше усмотрение...

подробнее »

Худеем весело: серотониновая диета

Худеем весело: серотониновая диета

«Самый легкий способ похудеть – удовле­творить свой мозг», – объявила Джудит Вуртман, доктор биологических наук, заведующая одной из самых крупных в мире научных лабораторий – в Massachusetts Institute of Technology.

Тема Джудит Вуртман – женское здоровье и то, как влияют на него самые разные диеты. Вместе с коллегой она написала книгу под названием «Сила серотониновой диеты», один из главных манифестов нового здорового образа жизни.

Смысл в том, что, чтобы по...

подробнее »

Маникюр «неделька»: вашим рукам обеспечно внимание

Маникюр «неделька»: вашим рукам обеспечно внимание

Только представьте, что у вас не 1 дизайн ногтей, а прям 7 сразу: для каждого дня недели, под любое настроение. Не стоит удивляться столь необычной идее, особенно если она принадлежит известному японскому нейл-мастеру Мей Каваджири, ведь для нее все вполне объяснимо. Если прикрепить 6 накладных ногтевых пластин к вашим ногтям с помощью колец, то у вас получится эффектный маникюр «неделька», не практичности ради, а забавы для. Кого-то эксперименты Мей восхищают, а кого-то отпугивают, и это нормально, если дело касается искусства...

подробнее »

Парная тренировка: весело и эффективно

Парная тренировка: весело и эффективно

А вы пробовали когда-нибудь заниматься фитнесом в паре, в тесном взаимодействии с партнером? Если нет, то вам предстоит чудесное открытие. Ведь заниматься вдвоем куда веселее. И скучные повторы упражнений перестают быть таковыми, когда напротив своих глаз видишь улыбающиеся глаза близкого тебе человека. Пригласить же быть вторым участником парной тренировки вы можете кого угодно: маму, папу, мужа, ребенка, подругу и т.д.

Кроме того, парная тренир...

подробнее »

Что такое липолитики, и как они помогут вам похудеть

Что такое липолитики, и как они помогут вам похудеть

Они вызывают много споров и считаются одним из самых радикальных способов похудения. Так ли это и что важно знать о липолитиках – разбираемся в деталях.

C каждым годом арсенал инструментов для коррекции фигуры становится все шире, а вместе с ним растет и количество мифов о похудении. В этой ситуации важно не погружаться с головой в выяснение правдивых и ложных рекомендаций, уметь разобраться в своих желаниях и выбрать хорошего специалиста. И это особенно касается такого серьезного вопроса, как применение липолитиков, в котором мы решили разобраться вместе с владелицей фитнес-клуба MisterFit иосновательницей сети студий Slim&Go Зоей Паниной...

подробнее »