Хорошая новость: у Адрианы Лимы, Беллы Хадид, Эмили Ратаковски и у вас мышцы живота устроены одинаково. Проблема лишь в скорости метаболизма и свойственной вам зоне накопления жира. У девушек с фигурой типа яблоко жир накапливается именно вокруг талии и на животе, так называемый «спасательный круг». Таким девушкам можно бесконечно качать пресс, но кубиков не будет — они останутся под слоем жира, если его не сжигать. Так что, если вы, первым делом, хотите получить не пресс, а именно плоский живот, сделайте ставку на жиросжигающие тренировки...

Как сделать красивый макияж и вернуть лицу свежесть за считанные минуты? Вопрос, который интересует многих девушек, дорожащих каждой минутой своего времени, и на который у нас есть ответ.

Если в запасе критически мало времени, а вам нужен полноценный мейкап-образ, естественный и в то же время эффектный, вам очень пригодятся советы из нашей инструкции. Разбираемся, каким должен быть стратегический запас бьюти-средств на экстренный случай и как их наносить для максимально быстрого макияжа, вместе с блогером, профессиональным визажистом, владелицей бренда кистей IG и основательницей online-школы Make Up FM Ириной Голубевой...

Вот 9 способов расслабиться и настроиться на рабочий лад в домашней обстановке.

1. Устраивайте физкульт-перерывы
Если вы чувствуете, что работа не идет, сделайте перерыв и небольшую разминку. Движение поможет вам расслабиться. Это может быть короткое занятие йогой или любая другая активность — танцы, прыжки, прогулка. И если вы чувствуете себя истощенными и утомленными, лучше забыть о кофе.

2. Придерживайтесь офисного графика работы
Сам...

Турция открыта, а значит, скоро у многих будет долгожданное море и «все включено». Конечно, в отпуске не хочется думать про ограничения: мы едим все, забываем про спорт и даем себе расслабиться по полной. Реально ли сохранить фигуру, питаясь по системе шведского стола, мы узнали у СЕО и сооснователь сервиса по доставке здоровой еды Grow Food Даниэля Гальпер.

Соки и газировки из кулера
Наверняка вы замечали, что напитки на шведском столе отличаются по вкусу от покупных...

Миф 1: Умывайся и иди
Все не так просто. Теперь это звучит так — «умывайся два раза… и иди». Сначала удалите макияж, а потом вплотную займитесь кожей. Дело в том, что далеко не все средства для умывания справляются с консилером и тоном полностью, особенно в области глаз и носа (читайте также: «Beauty-энциклопедия: как правильно наносить консилер»).

В этом легко убедиться, если сразу после первого «подхода» провести по коже ватным диском, смоченным тоником...

На отдыхе мы все хотим быстрее загореть и подольше сохранить красивый оттенок кожи после отпуска. Этого можно добиться, добавив к своему меню один из продуктов нашего списка. Последний пункт вас удивит!

1. ЯЙЦА
Продукт, который обладает сверхспособностями. Источник витаминов А, В, D, фолиевой кислоты, селена, кальция… список можно продолжать бесконечно. Благодаря высокому содержанию всех этих витаминов, загар буквально прилипает к коже за считанные дни. Да и в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний яйца незаменимы. Отличное комбо...

Блогер и молодая мама Инесса рассказала, как сделать ЗОЖ частью счастливой жизни, правильно выстроить режим дня и наладить питание, чтобы дать организму все необходимые витамины и минералы. И, конечно, поделилась советами по выбору и рассказала о проверенных сервисах для заказа онлайн.

Для меня ЗОЖ строится на четырех базовых пунктах: спорт, отдых, в том числе сон, правильное питание и психологические здоровье (это медитативные практики, умение сосредоточиться или отвлечься, побыть с собой наедине)...

Прическа может стать как изюминкой образа, так и деталью, сводящей все старания перед зеркалом на нет. Как не допустить последнего и всегда выглядеть уместно — разбираемся в нашем материале.

Прическа — ключевой элемент образа, под который чаще всего подбираются аксессуары и обувь. При этом, продумывая стиль стрижки или прически, необходимо учитывать свою комплекцию, возраст, статус и уместность бьюти-образа в каждой конкретной ситуации...

Красота и здоровье бровей во многом зависят от того, насколько регулярного и тщательно вы ухаживаете за ними дома. По словам эксперта, мастера по бровям салона Brow Bar Moscow Марины Диденко, ничего сложного в этой бьюти-рутине нет; главное — не лениться и быть последовательным в своих действиях.

1. ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ
Аккуратно массируйте брови по линии роста большим и указательным пальцами легкими щипковыми движениями, двигаясь от переносицы к вискам и обратно. Повторяйте движения 5-7 минут...

У каждой девушки должно быть маленькое черное платье, которое можно надеть на романтическое свидание и на важное собеседование. Как выбрать идеальное платье, которое прослужит вам не один год, мы спросили у стилиста и блогера Лены Червовой.

Платье-футляр

Платье по фигуре всегда смотрится элегантно и утонченно. При выборе такого платья обратите внимание на ткань — лучше, чтобы она была плотной и хорошо держала форму. В идеале — такое платье выбирать с подкладкой. Кстати, вариантов платья-футляр может быть несколько: на бретелях, с длинным или коротким рукавом или вообще без них...