Даже если у вас нет ни диабета, ни преддиабетического состояния, важно знать об этих повседневных привычках, которые повышают уровень сахара в крови. Не злоупотребляйте ими даже в том случае, если никогда не сталкивались с повышенным уровнем глюкозы – и особенно, если у вас есть поводы для контроля своего уровня сахара.

Отказываться от завтрака
Если у вас избыточный вес, вам особенно важно завтракать – в противном случае после обеда ваш уровень сахара повысится сильнее...

Считается, что именно в августе арбузы — самые спелые, налитые солнцем (а не химикатами), и самые полезные. Рассказываем, что стоит знать об арбузах перед тем, как начать их есть.

Арбуз полезен спортсменам
Если вы решили активно заняться своим физическим здоровьем и планируете начать посещать фитнес или выходить по утрам на пробежку, то не лишним будет узнать об одном удивительном свойстве арбузов. Эти ягоды могут похвастаться высоким уровнем содержания L-цитруллина — аминокислоты, которая предотвращает боль в мышцах...

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00. Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. ELLE вместе с ведущим диетологом компании Just For You (доставка здоровой еды на дом), кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным, разобрался в механизмах работы организма...

А вы знаете, какой формы ваша матка? Иногда её необычная форма может быть чревата неприятными последствиями

От 3% до 6% женщин рождаются с той или иной аномалии матки, причем четверть из них – с так называемой седловидной маткой. Если вы не беременны, если вы не проверяли специально, то вероятнее всего, вы даже не знаете, какую форму имеет этот орган в вашем случае – и мы очень надеемся, что вам и не придется это узнать. Но так как седловидная матка – это аномалия, которая влияет и на качество жизни, и на возможность выносить ребенка, рассказываем, чем она опасна и можно ли определить, что это – ваш случай...

При помощи профессиональных врачей-косметологов мы выбрали три радикальных, но очень эффективных способа вернуть лицу молодость, а душе покой.

Круговая порука
Номер один — это операционный лифтинг. Хирург «Клиники Данищука» Елена Карпова знает все о тонкостях этого метода

Сейчас появилось множество новых омолаживающих методик: всевозможные аппараты, нити, филлеры… Каждая из них хороша по-своему. Но наличие альтернативных способов выглядеть моложе не сделало менее популярной традиционную операционную подтяжку лица...

Звездный визажист, основательница веганского бренда косметики HUDA BEAUTY Худа Каттан прославилась на весь мир благодаря своим культовым бьюти-образам в стиле «full coverage make up look»: когда лицо буквально отфотошоплено, похоже на красивую, но все-таки маску. Бьютиголики знают, что если нужен тональный крем, который бы скрывал серьезные высыпания, то идти за ним нужно к Каттан.

Однако, несмотря на любовь к тяжелому макияжу, в 2020 Худа решила оптимизировать свою бьюти-рутину, меньше тратить время на мак...

Заболевания кишечника, почек, сердца, печени и даже яичников – все эти недуги могут ухудшаться из-за лишнего веса, а для некоторых из них набор лишних килограммов может послужить спусковым крючком. Экстремальное похудение, разумеется, тоже не идет на пользу нашему здоровью, но следить за весом необходимо, особенно после 40 лет. Но если никак не получается и похудение все время откладывается на ближайший понедельник? Начните с простых изменений, которые можете сделать прямо сейчас – и разницу вы заметите уже через месяц...

Во время тренировок вас преследуют покалывания в боку и головные боли? Значит, пора обратить внимание на свое дыхание. Мы выяснили, почему так важно дышать правильно и как этому научиться.

Многие из нас ошибочно полагают, что дыхание большого значения не имеет: главное — найти свой собственный темпо-ритм, который поможет справиться с большими физическими нагрузками. На самом деле, это не совсем так. Оказывается, неправильное дыхание не только замедляет процесс потери веса, но и причиняет нашему организму непоправимый вред...

Если мысль о переменах к весне вас не покидает — срочно хочется сменить цвет волос или сделать новую стрижку, — не спешите, лучше сперва пробегитесь глазами по самым актуальным трендам в окрашивании волос 2021, которые мы собрали для вас вместе с нашим экспертом, стилистом по волосам Schwarzkopf Тимуром Яцуком. Пять главных трендов сезона = пять идей нового образа, ведь так? Выбирайте любимый и делитесь с подругами.

Тимур Яцук

стилист по волосам Schwarzko...

Вода играет большую роль в жизни человека. Не случайно такое популярное направление в спа, как гидротерапия, стало сегодня наиболее востребованным. Особенно привлекают к себе внимание жемчужные ванны