Почему дыхание во время тренировки имеет значение

Почему дыхание во время тренировки имеет значение

Во время тренировок вас преследуют покалывания в боку и головные боли? Значит, пора обратить внимание на свое дыхание. Мы выяснили, почему так важно дышать правильно и как этому научиться.

Многие из нас ошибочно полагают, что дыхание большого значения не имеет: главное — найти свой собственный темпо-ритм, который поможет справиться с большими физическими нагрузками. На самом деле, это не совсем так. Оказывается, неправильное дыхание не только замедляет процесс потери веса, но и причиняет нашему организму непоправимый вред...

подробнее »

5 главных трендов в окрашивании волос

5 главных трендов в окрашивании волос

Если мысль о переменах к весне вас не покидает — срочно хочется сменить цвет волос или сделать новую стрижку, — не спешите, лучше сперва пробегитесь глазами по самым актуальным трендам в окрашивании волос 2021, которые мы собрали для вас вместе с нашим экспертом, стилистом по волосам Schwarzkopf Тимуром Яцуком. Пять главных трендов сезона = пять идей нового образа, ведь так? Выбирайте любимый и делитесь с подругами.

Тимур Яцук

стилист по волосам Schwarzko...

подробнее »

Восхитительная жемчужная ванна

Восхитительная жемчужная ванна

Вода играет большую роль в жизни человека. Не случайно такое популярное направление в спа, как гидротерапия, стало сегодня наиболее востребованным. Особенно привлекают к себе внимание жемчужные ванны

подробнее »

4 лучших упражнения для пресса

4 лучших упражнения для пресса

Спортивный блогер Алексей Столяров специально для Домашнего очага записал классную короткую тренировку, которая состоит всего из четырех упражнений. За 2-3 минуты вы сможете дать оптимальную нагрузку на мышцы пресса.

Эти упражнения помогут привести живот в порядок, сделать его более плоским и подтянуть мышцы. Все упражнения можно выполнять дома, а дополнительного оборудования не потребуется!

Упражнение 1
Ложимся на пол, ноги согнуты под углом 120 градусо...

подробнее »

Какой шампунь нужен волосам, которые быстро пачкаются

Какой шампунь нужен волосам, которые быстро пачкаются

Рассказываем, какой уход необходим волосам, которые на второй день выглядят так, словно вы неделю не мыли голову.

Прежде чем искать волшебное средство помощи шевелюре, неплохо убедиться в том, что волосы, которые быстро пачкаются — действительно ваша проблема. Если вы моете голову практически ежедневно, но уже спустя сутки корни начинают «грешить» заметным жирным блеском, вы, скорее всего, действительно являетесь обладательницей волос, склонных к жирности. Укрепить подозрение также должны утвердительные ответы на следующие предположения: пряди практически не электризуются, кончики не секутся, а волосы упорно не хотять сохранять объем после укладки...

подробнее »

10 охлаждающих бьюти-средств, которые спасут вас от жары

10 охлаждающих бьюти-средств, которые спасут вас от жары

Конец июня выдался во всех смыслах жарким: аномальная жара с отметкой в +30 градусов застала нас врасплох, но мы все еще бодримся. Спасаясь очередным айс-маття латте (а лучше бы водой со льдом), мы экстренно собрали для вас 10 бьюти-средств для лица, волос и тела с охлаждающим эффектом, которые помогут вам пережить эти жаркие дни немного легче. Не забудьте намазать лицо солнцезащитным кремом, захватить из дома бутылку воды и головной убор, чтобы не навредить здоровью...

подробнее »

Топ 10 ошибок в стиле

Топ 10 ошибок в стиле

Чтобы не прослыть провинциальной модницей, стоит пристально рассмотреть гардероб на наличие анти-вещей.

В первую очередь к таким относится ошибочно купленная обувь, которая будет отлично смотреться с разными нарядами. Это неправильно, не бывает одного варианта идеально сочетающегося во всём. К тому же давно стало моветоном сочетать сумку и обувь в одном цвете.

Для девушки важно уметь придерживаться своего неповторимого стиля, одним лишь шагом, сменой обуви, можно заставить банальный комплект...

подробнее »

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

1 ДЕНЬ. Шесть средних картофелин, сваренных в мундире, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
2 ДЕНЬ. 500г обезжиренного творога, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
3 ДЕНЬ. 1 кг яблок (можно любых фруктов, кроме бананов и винограда), 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
4 ДЕНЬ. 500г отварных куриных грудок, 1 литр томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
5 ДЕНЬ. 700г сухофруктов (кроме бананов, изюма, инжира), 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара...

подробнее »

Душистые цветы липы: как применять?

Душистые цветы липы: как применять?

Цветы липы отличаются не только нежным сладким ароматом, но и большим количеством полезных свойств. Именно поэтому их часто применяли и продолжают применять в народной медицине. Душистый чай из этих цветков хорошо пить в холодную пору (зимой и осенью), а летом цветы необходимо собрать и правильно засушить.

Чем полезен липовый цвет?

Цветы этого дерева содержат эфирные масла, флавоноиды, аскорбиновую кислоту и каротин, дубильные вещества, сапонины, полисахариды, фитонциды, аминокислоты...

подробнее »

Королевская кухня: 6 секретов питания Елизаветы II

Королевская кухня: 6 секретов питания Елизаветы II

Королева Елизавета II дольше всех занимает столь высокий пост, а также является самой пожилой главой государства в мире. Кроме того, что у неё есть возможность посещать лучших врачей, королева также известна своими полезными пищевыми привычками. Они совсем не сложные, поэтому советуем и вам обратить внимание на выбор королевы!

Королевская кухня: 6 секретов питания Елизаветы II
1. Маленькие порции

Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди рассказывал, что принц Фили...

подробнее »