В пользе занятий медитацией никто не сомневается. Каждому известно, что эта расслабляющая практика помогает успокоиться, просветлиться и даже оздоровиться. Поскольку термин имеет латинское происхождение (meditatio = «размышление»), несложно догадаться, что медитация — не изобретение буддийских монахов, а вполне интернациональное достижение с религиозными корнями. С легкой руки продвинутых йогов углубленное созерцание обрело популярность у широкой публики, но медитировать умели и иудейские пророки, и католики Средневековья...

В холодное время года перед нами вновь встаёт проблема укрепления иммунитета. Простудные заболевания вольготно себя чувствуют и в межсезонье. Симптомами ОРВИ являются повышенная температура тела, головная боль, кашель и насморк. Каждый человек по-своему переносит простуду и лечится своими способами. Многие вообще не обращаются к врачам. Но в таком случае можно стать заложником сложившихся в народе мифам о способах лечения респираторных инфекций. Давайте разбираться.

Сегодня в моде следовать принципу Health & Wellness. Подсчитывать массу своего тела наравне с калориями в тарелке, настраивать телесную и духовную связь (и в целом ловить дзен) с помощью йоги. Конечно, такая тенденция не проходит без экспериментов с питанием. О том, как любители сыра отказываются от молока подробно расскажут эксперты международного lifestyle-производителя свежих итальянских и кавказских сыров Unagrande Company.

Встретить поклонника молока в чистом виде ста...

Ботокс на самом деле не разглаживает все морщины. Но, возможно, сделает вас немного счастливее.

Ботокс блокирует мимику? Делает лицо неживым? Убирает морщины навсегда? О ботоксе ходит множество мифов, однако миллионы женщин колют его в лицо – и при этом не до конца понимают, как он работает. Мы попросили вача-дерматовенеролога, косметолога клиники Remedy Lab Елену Макуха составить для нас достоверный гид по ботоксу.

Что такое ботокс?
Ботокс – эт...

Повернуть время вспять неподвластно никому, однако замедлить его ход и влияние на наш внешний вид и здоровье вполне возможно. То, как мы стареем, зависит от нашей ДНК только на 50%, другая половина полностью определяется образом жизни. Перехитрить организм и сбросить несколько лет своего биологического возраста можно с помощью спорта и здорового питания. Да, это всем известная истина, поэтому вот еще семь конкретных советов, которые действуют как естественное омоложение...

Ученые, изучающие болезнь Альцгеймера, констатировали факт, что у их испытуемых есть некоторые генетические сходства с теми больными ковидом, у которых заболевание протекало тяжело. Еще до этого открытия врачи и ученые отмечали, что среди умерших от коронавируса людей много больных с деменцией. Но они входили в группу риска в силу своего возраста. Сегодня ученые считают, что ковид и болезнь Альцгеймера имеют одинаковые генетические факторы риска

Спите восемь часов ночью, чтобы сдерживать аппетит
Мнение, что первые часы сна самые сладкие, не лишено оснований. Если не высыпаться как следует, организм не отдыхает, и масса тела может увеличиться. Плохой сон вызывает изменения уровня гормонов лептина и грелина, контролирующих аппетит, а это значит, что человек будет испытывать более сильный голод, особенно желание съесть чего-то сладкого. Недостаточный сон снижает и уровень гормона роста. Гормон роста стимулирует увеличение мышечной массы (а мышцы сжигают жир), а также улучшает чувствительность к инсулину, что уменьшает тенденцию к отложению жира. Если как следует не высыпаться, риск ожирения повышается на 30% и можно ожидать среднего увеличения массы тела на 2,3 килограмма...

Они это скрывают, но на самом деле тоже хотят быть красивыми. Просто у мужчин свои представления о том, когда надо бежать к пластическому хирургу.

Голливудские актеры, иностранные спортсмены и политики открыто рассказывают о своих трансформациях и не считают пластическую операцию прерогативой женщин. Например, Джордж Клуни не скрывает, что сделал блефаропластику, а Криштиану Роналду признается, что делал ринопластику. В России дела обстоят иначе. В том, что их внешность – результат работы хирурга предпочитают молчать даже звезды. Все дело в стереотипе «нормальные мужики такое не делают»...

Пришла весна, но причин для радости нет? Проанализируйте, что именно вас расстраивает, тревожит и злит. Попробуйте описать свои эмоции.

Села батарейка: как восстановить энергию
Вот, к примеру, на что помимо физических и умственных действий тратится энергия:

на стресс;

на несчастливые отношения и незакрытые вопросы в личной жизни;

на ненужную блокировку мышц в неудобных положениях (сутулость в офисном кресле, зажатые позы за рабочим столом);...

Стоит признать: овощи вряд ли можно назвать самым популярным продуктом на полках магазинов. Конечно, обязательно найдутся поклонники «зеленой» диеты, но многие упорно игнорируют растительную пищу. Готовы спорить, вы снова и снова слышите, что употребление овощей в пищу полезно для общего состояния здоровья и правильного функционирования тела. Но что будет, если отказаться от овощей?

Как правило, эксперты говорят о пользе растительной пищи для мозга, костей и мышц, нормализ...