Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости. Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни.

БЕГ
Тренировки на выносливость — это самые эффективные нагрузки в борьбе со стрессом...

Физическая активность и сбалансированный рацион — это основные факторы, способствующие похудению, однако существуют и другие способы избавиться от пары лишних килограмм и сделать тело более подтянутым.

Когда речь заходит о похудении, на ум сразу приходит подсчет калорий, ограничения в питании и спортивная нагрузка. Однако многие забывают о том, что подход к снижению веса должен быть комплексным — важно не только подобрать подходящий режим питания и тренировок, но и уделить внимание массажу, обертываниям, банным процедурам и косметическим средствам, которые сделают эти процедуры максимально эффективными...

Домашний скраб для тела можно сделать из чего угодно — почти как пиццу. Просто открываете кухонный шкаф и берёте то, к чему душа лежит.

Как сделать домашний скраб для тела и правильно им пользоваться
Приготовить скраб для тела в домашних условиях намного проще, чем кажется. Кроме того, вы можете адаптировать это бюджетное и натуральное уходовое средство к своему типу кожи и добавить в состав самые любимые ингредиенты.

Главные правила скраба...

По данным американского Национального фонда сна, взрослому человеку требуется от 8 до 10 часов на отдых, но реальность такова, что большинство эту норму не выполняет. И часто причиной становится бессонница. Если вы мысленно уже пересчитали всех овец, но продолжаете бодрствовать — попробуйте метод американских военных, который, как обещают, помогает заснуть за 120 секунд и обладает 96% гарантией успеха после трех недель практики. Этот совет был впервые изложен в книге 1981 года «Relax and Win: Championship Performance» Ллойда Уинтера. Техника включает в себя два этапа...

Если вы хотите обзавестись крепкими и здоровыми ногтями как можно скорее, эти бьюти-хаки придутся очень кстати.

Короткие ломкие ногти могут стать большой болью — как в прямом, так и в переносном смысле. Если всякие хитрости и накладные аналоги не ваш вариант, и вы за более естественный подход по части маникюра, отказываться от длинных ногтей пока что рано. Поддержать и ускорить их рост помогут хаки от специалистов и правильный уход — причем реализация собранных в этом материале рекомендаций точно не займет много времени. Вот несколько действенных советов, которые помогут ногтям быстро достичь длины вашей мечты...

В России многие специалисты работали с имплантами Mentor, Allegran, Motiva и некоторыми другими. Мы узнали у пластического хирурга, к.м.н. Лии Гурамовны Гавашели, стоит ли переживать о серьёзном подорожании одной из самых популярных операций.

По мнению специалиста, пациенты, которые давно откладывали те или иные вмешательства, поняли, что пора заняться собой. После повышения курса иностранных валют и введения различных санкций многие люди ожидаемо испугались того, что экономические проблемы в обязательном порядке затронут и сферу эстетической медицины...

Мягкое средство для умывания в формате «гель + масло» отлично смывает макияж и загрязнения, бережно очищает кожу и не оставляет ощущения пленки на лице. В составе Cleansing Gel Oil — комплекс масел и мягких ПАВ для глубокого, но неагрессивного очищения, а также сквалан и глицерин — для увлажнения и укрепления защитного барьера.

При нанесении гель-масло легко распределяется, а при контакте с водой превращается в молочко и смывается.

Средство не содер...

Для того чтобы приобрести качественный металлопрокат в режиме онлайн, следует обратить внимание на выгодные предложения компании “СОРТАМЕНТ”. Компания не первый год, как ведет деятельность на соответствующем рынке и за все это время сумела завоевать уважение, доверие многочисленных клиентов. Сортамент предлагает огромную коллекцию стального проката разных видов и назначения от ведущих производителей

Волосы – один из основных «атрибутов» красоты всех представительниц женской половины человечества. Ухоженные здоровые волосы всегда привлекают внимание и становятся объектов комплиментов у мужчин и зависти у женщин.

На состояние волос влияет огромное количество факторов: и нахождение на солнце, и воздействие фена и утюжков, различных средств. В погоне за красотой некоторые из девушек наращивают волосы, не смотря на высокую стоимость данной процедуры и негативные последствия для структуры волос...

Весна не за горами, поэтому думать о том, на что сменить тяжёлые зимние сапоги самое время. На сегодняшний день кроссовки и кеды — мастхэв в гардеробе каждой девушки. Не стоит забывать и о том, что спортивный стиль — не повод забыть о классике, особенно в кроссовках всех оттенках розового. Дизайнеры предлагают большой выбор матовых, кожаных кроссовок, со вставками металлик, лентами и рюшами. Какую обувь выбрать, чтобы сделать образ максимально милым и девчачьим — рассказываем в нашем материале...