Не бойтесь взять в руки штангу! Тренировка HOT IRON — сжигает жир и укрепляет мышцы

Не бойтесь взять в руки штангу! Тренировка HOT IRON — сжигает жир и укрепляет мышцы

Не так давно в фитнес пришло интересное направление, читаемое на русском, как «Хот айрон» (в переводе с английского «горячее железо»). Эта тренировка собирает и женщин и мужчин на одной спортивной площадке. Разница одна – вес блинов на штанге. Да, именно штанга является основным инструментом для этого занятия. Рассказать о методике подробно мы попросили мастера спорта международного класса по фитнесу Марию Колмакову.

— Тренировка начинается с ра...

подробнее »

Почему ребенок ходит на цыпочках: советы остеопата

Почему ребенок ходит на цыпочках: советы остеопата

Слишком частое хождение на цыпочках является отклонением от нормы, на которое многие родители не обращают внимания.

Хождение на цыпочках абсолютно не физиологично для детского организма, поэтому родителям, которые замечают неправильную походку, не следует думать, что это лишь игра – для детей старше одного года это не является нормой. Попробуйте вспомнить, как ребенок вел себя до того, как сделал свои первые шаги. Если вы и раньше замечали, что в тот момент, когда вы «ставили» малыша на ровную поверхность, он начинал скрещивать ноги, сильно напрягал их, не опирался на всю стопу, а лишь касался поверхности ее передним отделом, то, скорее всего, ваш ребенок имеет повышенный мышечный тонус...

подробнее »

Сезон цветения: новая коллекция макияжа Guerlain

Сезон цветения: новая коллекция макияжа Guerlain

Guerlain представляет лимитированную коллекцию макияжа Come Into Bloom, посвященную сезону цветения сакуры, который обычно начинается в конце марта и длится всего несколько дней. Это удивительное действо природы пользуется большой популярностью не только среди местных жителей Японии, но и многочисленных туристов со всего мира. Немудрено, что косметические бренды часто черпают вдохновение для своих коллекций именно из таких редких и вместе с тем прекрасных явлений...

подробнее »

Виноватая я…

Виноватая я…

Чувство вины – безусловно, мощный регулятор нашего поведения. Но как быть, если оно посещает Вас слишком часто и в прямом смысле мешает жить?

Разберемся в определениях. Есть два принципиально различных чувства: вина и стыд. Социологи даже ввели в оборот понятия «культуры вины» и «культуры стыда». Люди, относящиеся ко второму типу, преимущественно представители восточных народов: арабы, китайцы, японцы. Для них самое страшное – нарушить социальные нормы, принятые в группе, подвести или опозорить близких людей. Они часто испытывают стыд за своих сограждан, своих «соплеменников». То есть стыд – это результат нарушения определенных правил, норм, порядков...

подробнее »

Шампунь из сока и маска из кетчупа: 7 самых странных бьюти-секретов знаменитостей

Шампунь из сока и маска из кетчупа: 7 самых странных бьюти-секретов знаменитостей

Несмотря на то, что звездам доступны все существующие процедуры и уходовые средства, некоторые из них предпочитают пользоваться в прямом смысле слова «бабушкиными» бьюти-советами. Самые необычные из них мы собрали в нашем материале.

Что будет, если помыть голову кетчупом или клюквенным соком, а умываться оливковым маслом и – о ужас! – яблочным уксусом? Героини нашего материала уверены – после таких странных манипуляций вы будете выглядеть на все сто. Мы не советуем вам проверять на себе эти звездные рекомендации, однако предлагаем ознакомиться с отзывами селебрити – хотя бы ради интереса...

подробнее »

Все о гигиене зубов

Все о гигиене зубов

Чистка зубов — это настолько привычный и рутинный ритуал, что мало кто уделяет ему достаточно внимания. Но важно понимать, что правильный уход — залог здоровых зубов и красивой улыбки на долгие годы. Чтобы расставить все точки над i, ELLE поговорил с основателем клиники Dr. Minko Вячеславом Минко и грамотном и правильном уходе за полостью рта.

Вячеслав Минко, стоматолог-хирург, член ассоциации цифровой стоматологии Smile designer, основатель клиники Dr...

подробнее »

Ухаживаем за сухой кожей

Ухаживаем за сухой кожей

Женщины, которые имеют сухую кожу, постоянно ощущают шероховатость и стянутость на лице. В некоторых местах даже может наблюдаться шелушение и огрубение кожи. Сухость эпителия, в основном, вызвана нехваткой влаги. Как правило, сухая кожа очень тонкая и склонна к возникновению раздражения. Такая кожа обладает сильной чувствительностью, потому реагирует на многие факторы.

Сухая кожа лишена эластичности и мягкости. На ней очень быстро появляются возрастные складочки, и она начинает терять свою привлекательность

подробнее »

Фитнес по группе крови

Фитнес по группе крови

Для тех, кто интересуется гороскопами, тестами и прочими способами определить характер человека, не секрет: во многом черты нашей личности определяет и группа крови. На Востоке люди относятся к этой характеристике весьма серьезно. Так же, как мы можем поинтересоваться у знакомого, под каким знаком Зодиака он родился, японцы и китайцы интересуются, какая у вас группа крови. В Стране восходящего солнца такой вопрос легко могут задать на собеседовании при приеме на работу или в анкете сайта знакомств...

подробнее »

11 причин, почему ваши волосы выглядят плохо

11 причин, почему ваши волосы выглядят плохо

Солнечные очки, хлопковые наволочки, резинки и еще 8 причин, почему ваши волосы не предмет зависти окружающих.

Щетки, плойки, выпрямители и расчески, которые с вами уже миллион лет, – эти и другие приборы для укладки нуждаются в мытье и чистке так же, как и посуда, одежда или белье. Через некоторое время на их поверхности скапливается жир, грязь и пыль, которые забивают поры кожи головы, что приводит к истончению волос и их выпадению.

Солнечны...

подробнее »

Как нанести матовую помаду, чтобы она не сушила губы?

Как нанести матовую помаду, чтобы она не сушила губы?

Что делать, если помада сушит губы

Роковой образ в стиле Drama Queen невозможно представить без насыщенной помады. Как, впрочем, и классический вечерний. Плотные бархатистые цвета идут девушкам с любой формой губ, оттого обиднее отказываться от матовой помады из-за ее специфической особенности — при неправильном нанесении она может сушить кожу губ.

О том, как наносить матовую помаду правильно, то есть без эффекта обветренных губ, ELLЕ.ru рассказал профессиональный визажист Руслан Суррей...

подробнее »