Как привести фигуру в порядок к лету? Лучшая «Весенняя диета»!

Как привести фигуру в порядок к лету? Лучшая «Весенняя диета»!

Весна – отличное время для того, чтобы начать борьбу с лишними килограммами. Однако не стоит урезать калорийность своего рациона до минимума. Строгие диеты приводят к замедлению обмена веществ и снижению иммунитета, а весной это чревато бесконечными простудными заболеваниями. Чтобы привести в порядок фигуру, не навредив здоровью, попробуй в течение одной-двух недель придерживаться специальной «Весенней диеты». Результаты тебя приятно удивят!

Приблизительное меню:

Натощак: 200 мл отвара шиповника или чистой воды с ломтиком лимона.
Завтрак: 200 г сваренной на воде гречневой каши с чайной ложкой лимонного сока и таким же количеством оливкового масла. Также гречку можно приправить соевым соусом или свежей зеленью.
Перекус: стакан нежирного кефира с добавлением рубленой петрушки и укропа, крупное несладкое яблоко.
Обед: 200 г отварных морепродуктов или белой рыбы, салат из белокочанной капусты с морковью и зеленью, одна, но крупная картофелина, запеченная в духовом шкафу с укропом и оливковым маслом, 100 г пюре из груши и замороженных ягод. Полдник: горсть фундука или грецких орехов, любой фрукт или овощной салат без масла.
Ужин: 200 г куриной грудки, 100 г квашеной капусты, немного свеклы и стакан каркадэ или отвара шиповника.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>