Использование планшетов и смартфонов перед сном провоцирует стресс

Использование планшетов и смартфонов перед сном провоцирует стресс

Ученые из Техасского панамериканского университета выяснили, что люди, использующие планшеты и смартфоны в течение 2-х часов перед сном больше подвержены стрессу.

Специалисты под руководством Исраэля Аревало опросили 500 добровольцев в возрасте от 18 до 73 лет. Выяснилось, что обмен sms’ками перед сном, серфинг в сети провоцируют бессонницу, а она в свою очередь приводит в действие стрессовый механизм. Предположительно виной всему — свет от экранов, так как он подавляет выработку мелатонина. К тому же, подобная активность требует сосредоточенности, а это также плохо влияет на сон. Также ученые заметили и некую «закольцованность» ситуации: часто опрошенные, пребывающие в состоянии стресса имели потребность или необходимость в использовании планшетов, ноутбуков, смартфонов перед сном. При этом, согласно тому же исследованию, просмотр перед сном телевизора, чтение электронных книг, тренировки не оказывали негативного влияния на сон, а значит не являлись причиной стрессового состояния.

Метки записи:  , , ,

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>