Фитнес и счастье…

Фитнес и счастье…

Думаешь, твое счастье кто-то держит от тебя в секрете? Думаешь, этот секрет невозможно открыть? Счастье – это такая же «мышца», как и мышца бедра или икры. И эту главную «эмоциональную мышцу» можно так же просто накачать или подтянуть, как и анатомические мышцы твоего тела. И тогда ты сможешь стать во много раз счастливее!

Когда ты была ребенком, счастье казалось такой банальностью. Обнять щенка, скушать мороженое – что еще было нужно? Тебе читали сказки на ночь, ты достигала любой цели легко и непринужденно…

Вернемся в реальность. Кого ты сегодня обняла хотя бы раз? Не можешь позволить себе «Эскимо», потому что сидишь на очередной диете? Некогда почитать перед сном? Может, все-таки стоит чуть-чуть измениться? Мы поможем тебе это сделать с помощью простых, но очень действенных советов.

Совет первый. Говори «СПАСИБО»

В обычной жизни люди привыкли концентрироваться на плохих новостях и отрицательных характеристиках друг друга. Таким образом они думают, что получат больше пользы, если вникнут в корень беды или катастрофы.

Нет! Поверь, если ты будешь уделять значительную часть своего внимания позитивным моментам жизни, это принесет тебе гораздо больше пользы и заряд для хорошего настроения. Главное – позитивно реагировать на все происходящее.

Попробуй выполнять в течение некоторого времени такие упражнения:

— присмотрись и выдели для себя трех человек, при общении с которыми ты испытываешь только положительные эмоции. Попробуй определить для себя, почему именно эти люди заставляют тебя улыбаться, и какие качества они используют при общении. Постарайся принять во внимание эти черты и воспользуйся им сама уже при общении со своими друзьями. Внимательно следи, замечают ли они изменения, происходящие в тебе, и насколько часто на их лице появляется улыбка при общении с тобой;

— если вдруг станет скучно или попросту одиноко, возьми листик бумаги. Напиши на нем про самое замечательное место, в котором тебе приходилось бывать. Или про самого обаятельного человека. Или почему тебе так нравится твоя любимая песня. Теперь прочитай свое творение и улыбнись. Поверь, ты узнаешь о себе много нового;

— опять же, если вдруг выдалась свободная минутка, составь на листе бумаги список «ТОП 10». Сюда могут быть занесены твои друзья, песни, скульптуры, носки или лучшие в твоей жизни проведенные выходные. Попробуй теперь распределять внимание таким образом – чем больше тебе нравится вещь, тем больше ты ей уделяешь времени. Чем красивее носки, тем ты их чаще стираешь. Чем веселее было в клубе, тем больше друзей пригласи туда в следующий раз.

Совет второй. ДЕЙСТВУЙ!

Людям свойственно доходить до крайностей. Причем при этом они наотрез отказываются слушать себя, свое настроение и сердце. Ну не нравится тебе твоя работа — попробуй найти что-то другое. Неужели нельзя найти лучший зал для занятий, чем тот, в котором тебе совсем не уделяют времени инструкторы? Неужели в твоем городе нет лучшего парикмахера, чем того, который стрижет тебя и успевает при этом разговаривать по телефону?

Понимаешь, ведь ты ничего не потеряешь, если научишься пробовать менять и меняться. Результат, в любом случае, получится положительным. Ты либо обретешь лучшее, чего ты, безусловно, достойна, либо поймешь, что твое настоящее прекрасно. И ты будешь безумно счастлива, если тебе самой удастся это доказать. Ни при каких обстоятельствах ты не разочаруешься.

Счастье — это ответная реакция на действие. Тот, кто не заставляет ждать перемен вещей и событий, имеет более высокий уровень радости и удовлетворенности существованием.

Здесь тебе поможет одно незатейливое упражнение. Выбери любую сферу своей деятельности. Пусть это будет работа, твой бойфренд, отношения с мамой или твой фитнес-центр. Теперь возьми лист бумаги и подели его на две половины. На одной половине пиши все под знаком плюс, на другой, соответственно, минус. Когда закончишь, посмотри, какой столбец получился длиннее. В зависимости от результата приступай к действиям. Меняйся, ведь тебе это необходимо!

Запомни, в этом мире ничего не дается тебе просто так. Если у тебя появляется новая цель или задача, то в комплекте с ней ты получаешь и силы. Ты должна использовать их как можно более рационально. Согласись, как же приятно их использовать, если заведомо знаешь, что все равно будешь счастливой! Действуй!

Авторы:

Эрденко Дмитрий – эксперт Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ», по оздоровительно-реабилитационным направлениям и лечебной физкультуре; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Переподготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма.

Авдеев Алексей — специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации;
преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>