Фитнес дома: в здоровом теле здоровый дух

Фитнес дома: в здоровом теле здоровый дух

Трудный рабочий график, маленький ребенок и всякие другие причины довольно часто не оставляют женщине времени для тренировок в спортивном зале. Решением этой проблемы стал фитнес дома. Невзирая на мебель производства Италии, занимающую свое законное место в комнате, всегда можно воспользоваться ковриком или мячом для фитнеса. Ведь не обязательно всегда заниматься на специальных тренажерах в спортзале.

Важно понимать, что фитнес дома – это отличная возможность следить за фигурой без особых временных затрат. Главное захотеть! Правильный настрой и ряд специальных упражнений дадут результат не хуже, чем после занятий в фитнес центре.

С чего начать?

Прежде всего, нужно подумать о наличии спортивного инвентаря. Для занятий дома понадобятся коврик, хула-хуп (обруч), мяч для фитнеса, скакалка и гантельки. Не обязательно покупать все перечисленные предметы. Если какого-то из них у вас нет дома, вполне достаточно взять покрывало, на котором планируется выполнять упражнения.

Зарядка

Для тех, кто не хочет прокачивать отдельные группы мышц и не хочет примерять на себя роль скульптора тела, но желает поддерживать здоровый образ жизни, вполне хватит ежедневной утренней зарядки. Разминка в виде поворотов и вращения головы, наклоны туловища, приседания – это стандартный набор упражнений, которые приведут в тонус и будут поддерживать тело в форме. Тем, кто мечтает о фигурном животике стоит добавить нагрузки на пресс. Как видите, кожаные диваны Италия могут спокойно оставаться на своих местах, ведь никаких громоздких тренажеров устанавливать не придется.

Минусы домашнего фитнеса

Пожалуй, единственный минус таких занятий – отсутствие живого тренера, который смог бы контролировать правильность выполняемых упражнений. Хотя и этот недостаток не так принципиален при наличии хорошей подборки видеоуроков.

Метки записи:  ,

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>