«Диета стюардесс» вернет в форму за 4 дня

«Диета стюардесс» вернет в форму за 4 дня

Раньше на борт самолета поднимались только миниатюрные девушки — значение имел каждый килограмм. Сегодня требования авиакомпаний заметно смягчились, но стюардессам по-прежнему приходится тщательно следить за собственным весом. Мы предлагаем твоему вниманию «Диету стюардесс», которая позволяет девушкам быстро вернуться в форму!

Понедельник

Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
Завтрак: небольшая порция сваренной на воде овсяной каши с кусочками фруктов, но без сахара и масла.
Обед: 200 мл слегка подсоленного куриного бульона со свежей зеленью, два огурца или два помидора.
Ужин: 100 г охлажденной отварной куриной грудки без соли и укроп или петрушка в неограниченных количествах.

Вторник

Натощак: стакан чистой негазированной воды.
Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного фреша с щепоткой молотой корицы.
Обед: один-два сэндвича из ломтика цельнозернового хлеба и отварного куриного филе.
Ужин: 150 г творога с низким содержанием жира.

Среда

Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
Завтрак: полстакана натурального нежирного йогурта и один грейпфрут или апельсин;
Обед: 100 г отварной несоленой говядины;
Ужин: четыре-пять столовых ложек гречки без масла.

Четверг

Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
Завтрак: 100 г пюре из груши или яблока.
Обед: 100 г приготовленного на пару лосося, большой помидор.
Ужин: четыре-пять ложек рисовой каши из бурого риса без добавления жира.

Метки записи:  , , ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>