Записи рубрики: Здоровье

Как правильно качать пресс: 4 упражнения для плоского живота

Как правильно качать пресс: 4 упражнения для плоского живота

Мини-комплекс из простых, но эффективных упражнений поможет сделать талию тоньше, а живот более плоским. Главное, запомнить, как качать пресс правильно.

Чтобы накачать пресс, этот мини-комплекс из четырех упражнений нужно выполнять нужно через день. Выполняя упражнения, не торопись. Старайся почувствовать, как работает каждая мышца. Если к упражнениям для пресса ты добавишь получасовые пробежки или прогулки в быстром темпе, то в результате не только укрепишь пресс и сделаешь талию тоньше, но и улучшишь общее самочувствие и повысишь выносливость...

подробнее »

Чем опасен храп и как от него избавиться

Чем опасен храп и как от него избавиться

По статистике, причиной разводов в 10% случаев становится банальный храп. Но угрозой семейному счастью он, увы, не ограничивается… Как же избавиться от храпа? Burda media Читай еще: Почему мужчины уходят к молодым? И что их там ждет?

Причины храпа Основные причины храпа – расслабление во сне мышц нёба и нарушение прохождения воздуха по дыхательным путям. Первая касается в основном любителей спать на спине: в этом положении нёбные ткани слегка опадают, и поток воздуха заставляет их вибрировать...

подробнее »

5 советов, как справиться с гиподинамией

5 советов, как справиться с гиподинамией

Двигательная активность и занятия физическими упражнениями помогут тебе избавиться от многих болезней.

Современному человеку очень не хватает физической активности. Когда-то наши предки добывали себе пищу и обустраивали жилье исключительно физическим трудом. Жизнь без пылесоса и Интернета, конечно, была трудна, но зато мало кто жаловался на проблемы со здоровьем, типичные для нашего времени.
Почему сейчас распространились такие недуги, как вегетососудистая дисто...

подробнее »

Какие продукты помогут преодолеть дефицит йода

Какие продукты помогут преодолеть дефицит йода

Тебе наверняка известно, что для нормальной работы щитовидной железы, которая производит отвечающие за рост, развитие и самочувствие человека гормоны, необходимо употреблять достаточное количество йода. И сегодня Лиза расскажет, какие именно продукты являются источником этого элемента, а потому должны всегда присутствовать на твоем столе.

Морские водоросли

Ты так и не смогла полюбить морскую капусту? И очень зря! В 100 г этого продукта содержится суточная норма йода для взрослого человека...

подробнее »

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос

На сегодняшний день выпадение волос стало довольно актуальной проблемой, причем если раньше это в основном была мужская проблема, то на сегодняшний день она затронула и женщин. Несмотря та то, что волосы не выполняют никаких жизненно важных функций в организме, расставание с ним приводит в ужас каждого. Какие же основные причины этого процесса и можно ли его предотвратить?

Если разобраться, норма выпадения волос не более 100 волосинок в день...

подробнее »

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

При похудении на 10 и больше килограммов может возникнуть проблема обвисания кожи, которая стала «велика» после того, как ушел лишний вес. Существует несколько действенных способов, как подтянуть кожу и вернуть ей былую упругость.

Физическая нагрузка

По мнению специалистов, самый безопасный, надежный и эффективный способ привести свою кожу в тонус – это применение интенсивных физических нагрузок...

подробнее »

14 продуктов, которые нужно есть после тренировок

14 продуктов, которые нужно есть после тренировок

Они помогут быстрее добиться желаемых форм, снять спазмы с мышц и восстановить баланс энергии.

ЯЙЦА

После тренировки организму необходимы два вещества: протеин и углеводы, и в яйцах есть и то, и другое. Они низкокалорийны, всего 70 ккал на штуку, содержат много белка и натуральный витамин D, который укрепляет кости. К слову, существует миф, что сырые яйца намного полезнее приготовленных. Это не так: на самом деле, из приготовленных яиц организм усваивает в два раза больше протеина...

подробнее »

Аллергия на пыльцу: календарь цветения и способы лечения

Аллергия на пыльцу: календарь цветения и способы лечения

Теплое время года – горячая пора в кабинетах аллергологов. В это время одна за одной идут волны больных аллергией на пыльцу — поллинозом. Если ты заподозрила у себя аллергию на пыльцу, обязательно обратись к аллергологу. Без своевременной диагностики и лечения, заболевание может прогрессировать и в конечном итоге спровоцировать развитие бронхиальной астмы.

Поллиноз – аллергическая реакция организма на пыльцу растений...

подробнее »

5 признаков гормонального дисбаланса

5 признаков гормонального дисбаланса

Мы часто не обращаем внимания на тревожные сигналы нашего тела, списывая их на влияние неправильного образа жизни, постоянные стрессы. А ведь достаточно прислушиваться к себе, не игнорировать предупредительные сигналы неблагополучия и тогда в наших силах будет предотвратить болезнь.

Повышенная жажда. Сейчас практически все врачи в один голос говорят о пользе обильного питья. Кто-то выполняет норму 2 литра воды в сутки, а кто-то нет.

Н...

подробнее »

Как распознать меланому кожи

Как распознать меланому кожи

Какую опасность таят в себе безобидные на вид родинки? Что такое меланома? Какие симптомы меланомы? И что нужно делать, чтобы не допустить заболевания? Ответы – в нашей статье.

меланома кожи — фото
shutterstock
Читайте еще: День меланомы 2017: проверь родинку

В народе говорят, что человек со множеством родинок — счастливчик. Но дерматологи имеют на этот счет иное мнение. Ведь невинные кожные образования могут перерастать в злокачественные опухоли — меланомы, которые развиваются из тех же пигментных клеток кожи, откуда берет начало и родинка...

подробнее »