Записи рубрики: Здоровье

Постулат о том, что «красота требует жертв», давно пора признать вредным. В погоне за трендами мы часто забываем о собственном здоровье.

Согласно исследованию Британской ассоциации хиропрактиков (BCA), 73% опрошенных страдают от болей в спине из-за неправильной одежды. И если 28% женщин говорят, что в курсе того, что одежда может повлиять на спину и осанку, то 33% даже не догадываются, какой потенциальный вред могут себе нанести.

«Большинство моих пацие...

Обсуждать проблемы со здоровьем — прерогатива пожилых. Те, кто помоложе, практикуются на темах попроще, жалуясь друг другу на сонливость, постоянную усталость, нехватку энергии. Ряды таких страдальцев пополняются день ото дня, что объясняется сложностями современной жизни. Вот вы вроде бы все делаете правильно — спите положенные восемь часов, регулярно занимаетесь спортом, в меню у вас исключительно здоровые продукты, но во второй половине дня ваша будничная жизнь превращается в борьбу с тысячекилограммовыми веками...

В холодное время года нашей коже требуется особенный уход и защита! И хотя весна не за горами, погода ещё долго будет требовать от нас такой заботы о себе.

Зима – трудное время для нашей кожи. Ей приходится справляться с двойной нагрузкой: на улице противостоять морозу и холодному ветру, а дома – по-настоящему сухому воздуху...

В некоторые моменты справиться с тревожностью и стрессом бывает довольно сложно. Чтобы негативные эмоции не отравляли вам жизнь, рассказываем о трех эффективных техниках, которые помогут успокоиться и расслабиться.

Диафрагмальное дыхание
Диафрагма — это мышца, расположенная между грудной и брюшной полостью. Чтобы правильно выполнить технику дыхания, положите одну руку на живот, другую на грудь. Медленно вдыхайте через нос, пока не ощутите рукой движение живота. Грудь при этом должна оставаться в покое...

В марте 2018 года на пресс-конференции Первого МГМУ имени Сеченова заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов рассказал о необычном открытии: в ходе исследования специалисты университета выяснили, что человек может высыпаться впрок. Таким образом появилась теория о сне в кредит. ELLE подробнее разбирается, как это работает.

Определитесь с нормой
Перед тем, как «взломать» систему сна и заставить ее работать на себя, определитесь со своей нормой...

«Ментальное здоровье» имеет все шансы стать главным термином 2022 года. О проблемах с психикой, депрессиях и выгорании откровенно говорят многие современные звезды совершенно разного возраста и статуса. В том числе принцы Уильям и Гарри. За два года пандемии мы усвоили, что невозможно все время бежать и достигать новых вершин. Важно время от времени останавливаться, брать передышку и оценивать свою жизнь. «А что на самом деле тебе нужно здесь и сейчас?» Ответ: позаботиться о своем ментальном состоянии и удостовериться, что силы восполнены и мы открыты для новых свершений...

COVID-19 наносит серьезный урон иммунитету, а его последствия могут давать о себе знать на протяжении долгого времени. Ускорить восстановление организма поможет правильно составленный рацион питания.

Сегодня в списке проблем, с которыми мы активно боремся, значится еще одна — коронавирус. Самый тяжелый период — сама болезнь, но после нее надо уделять не менее пристальное внимание реабилитации. Вирус затрагивает многие системы организма: и нервную, и иммунную, и кровеносную, и дыхательную...

Пара недель тренировок — и вы можете носить платье с глубоким вырезом сзади

Ежедневная сидячая работа не проходит бесследно. Результатом могут стать сутулость, дряблая кожа и «крылья» с боков (последние французы романтично называют рукоятками любви, но сути это не меняет). Этот комплекс поможет избавиться от всех этих «прелестей».

5 упражнений для идеальной спины

ПЛАВАНИЕ
Исходная позиция: лягте на пол на живот.

Движения: на вдохе оторвите прямые рук...

Наша внешность способна рассказать о нас гораздо больше, чем мы думаем. И речь не только о пристрастиях, профессии или характере. Внимательнее изучив собственное отражение в зеркале, можно без особых затруднений заметить признаки различных заболеваний.

Кожа
Кожа лица фактически отражает состояние головного мозга. Кожа здорового человека имеет ровный цвет с розовым оттенком, который говорит о хорошем кровоснабжении. Поэтому у здорового человека с красивой кожей всегда ясное сознание и хорошее настроение...

Синдром хронической усталости вовсе не является чем-то воображаемым и существующим только в сознании самого пациента.

Исследования показали, что этот синдром вызывается изменениями в химическом составе мозга.Принято считать, что синдром хронической усталости является психологическим расстройством. Однако исследователи установили, что это состояние вызывается изменениями в химическом составе мозга.

Последние 30 лет в науке ведутся споры о том, сущест...