Записи рубрики: Здоровье

Что нельзя делать после тренировки

Что нельзя делать после тренировки

После любой основательной тренировки остается приятное ощущение выполненного долга и преодоления себя. Но испытывать гордость пока рано: есть риск, что после плодотворного занятия вы сведете на нет все усилия, позволив себе то, что после физической нагрузки делать категорически не рекомендуется. Вот эти четыре врага тренировок.

1. СОН

Независимо от типа физической нагрузки, ложиться спать сразу после занятий нельзя...

подробнее »

Польза коллагена для здоровья и красоты

Польза коллагена для здоровья и красоты

Занятно, как стареют люди. Некоторые стареют неудачно — даже если еще молоды (Стив Джобс)
Не задумывались, что может произойти с организмом при недостатке коллагена? Коллаген – это белок, составляющий основу соединительной ткани (кости, сухожилия, кожа и суставы). Именно он обеспечивает их прочность и эластичность. В некоторых случаях его количество может достигать до 45% всего белка организма.
Белок необходим для правильного функционирования большинства из систем чело...

подробнее »

Топ-15 полезных вещей, которые нужно взять в роддом

Топ-15 полезных вещей, которые нужно взять в роддом

Чем ближе подходит дата предполагаемых родов, тем актуальнее становится вопрос о сборе сумок в роддом, и что же взять с собой. В итоге сборов, у каждой женщины, получается, по 2 чемодана и еще несколько пакетов. Что же на самом деле необходимо взять с собой, а что точно не пригодится.

Необходимые вещи в роддом:

1. Ночные рубашки, которые запахиваются на завязках, 2-3 штуки будет достаточно, именно такой вид будет самым удобным при кормлении грудью, достаточно просто распахнуть завязки и всё

подробнее »

Как горячая ванна влияет на обмен веществ

Как горячая ванна влияет на обмен веществ

Горячая ванна в конце долгого дня — отличная идея. К очевидным плюсам приятной процедуры ученые недавно добавили еще один: результаты исследования, опубликованные в американском «Журнале прикладной физиологии» (Journal of Applied Physiology), подтверждают, что регулярные ванны способствуют ускорению обмена веществ и помогают сбросить вес.

В исследовании были задействованы респонденты с избыточным весом и малоподвижным образом жизни с целью выяснить, могут ли согревающие ванны стать альтернативным лечением для людей в возрасте или...

подробнее »

Прованские травы: делаем блюда восхитительными

Прованские травы: делаем блюда восхитительными

Смесь из розмарина, базилика, тимьяна, шалфея, мяты перечной, орегано, майорана — исключительно удачное сочетание, давшее миру композицию прованских трав с неповторимым ароматом и многими кулинарными и лечебными достоинствами. Микс прованских трав содержит большое количество активных веществ: летучие масла, горечи и другие соединения, улучшающие пищеварение и усиливающие аппетит.

С ароматом Средиземноморья Пряности — лучшее сопровождение мяса, с их помощью оно легче пере...

подробнее »

Тренируем память

Тренируем память

Ученые утверждают, что для тренировки памяти эффективен метод Пифагора.

Результаты будут заметны уже через 1–2 месяца! ЦФА Бурда В основе метода лежит простое упражнение: каждый вечер перед сном вспомнить прожитый день в максимально мельчайших подробностях. Повторяйте название мест, в которых находились, фамилии людей, с которыми встречались, блюда, которые кушали, и т. д.

Постепенно усложняйте задачу, пытаясь на память воспроизвести телефонные номера, по которым вы звонили...

подробнее »

Почему женщины должны спать больше мужчин?

Почему женщины должны спать больше мужчин?

Признайтесь честно, сколько раз любимый человек обвинял вас в том, что вы уснули «на самом интересном месте» во время вечернего просмотра очередной серии «Карточного домика»? Каемся, по статистике именно для женщин финал фильма чаще всего остается открытым, так как они просто его проспали. Самое простое, бытовое объяснение — мы же весь день столько всего делали! Как тут не валиться с ног?! Свершилось! Ученые нашли этому феномену сразу несколько объяснений и посоветовали всем девушкам поспать подальше...

подробнее »

Бьюти-правила супермодели Тейлор Хилл

Бьюти-правила супермодели Тейлор Хилл

Сегодня Тейлор исполняется 23. Еще недавно ее имя было никому неизвестно: в рекордные сроки ей удалось проделать ошеломительный путь от обычной американской школьницы до «ангела» Victoria’s Secret и посланницы красоты марки Lancôme. Сегодня за жизнью супермодели в Instagram наблюдает больше 12 миллионов человек, копируя ее стиль в одежде и манеру собирать волосы в небрежные пучки. Секрет ее популярности оказался на удивление прост — жизнерадостность и детская непосредственность в сочетании с невероятной харизмой и стремлением к самосовершенствованию...

подробнее »

8 серьезных причин, по которым хочется пить

8 серьезных причин, по которым хочется пить

Понятно, если у вас была изматывающая тренировка, вы провели полдня убирая квартиру, или летом — потея под жарким солнцем, организму потребуется дополнительный объем жидкости. Тело на 70% состоит из воды и очень чувствительно к ее нехватке, что будет выражаться в настойчивых сигналах о пополнении запасов.

Не удовлетворив запросы влаголюбивого организма, вы рискуете получить обезвоживание, что нередко сопровождается усталостью, слабостью и головокружением...

подробнее »

5 упражнений для красивой осанки

5 упражнений для красивой осанки

Наше понимание красоты человека неотрывно связано с правильной осанкой. Если обратиться к определению, осанка — это привычное положение тела в покое и движении. А раз привычное, то правильную осанку можно создать, а создав — поддерживать. Уверенная, стабильная и красивая спина — результат несложной, но ежедневной и методичной работы. Правильное положение спины не просто эстетично, но и полезно для работы внутренних органов, ведь искривление позвоночника приводит к их смещению...

подробнее »