Записи рубрики: Другое

HEADSPACE: MINDFUL MEDITATION

«Не оставайтесь наедине с заботами и тревогами. Остановите хаотичный поток мыслей с помощью успокаивающих медитаций. Выберите подходящий сеанс и почувствуйте себя лучше уже через пару минут», — сообщает популярный «эпп» перед загрузкой. Headspace — одно из самых известных и проверенных временем приложений для медитации, среди поклонников которого множество звезд и профессиональных психологов. Создатель Headspace: Mindful Meditation — бывший буддийский монах и эксперт в области майндфулнесс Энди Паддикомб, который придумал Headspace, основываясь на своих личных практиках. Приложение позволяет выбрать нужный уровень подготовки и предлагает разные программы в зависимости от ваших целей: успокоиться, сконцентрироваться, уменьшить тревогу или лучше засыпать...

Упругие ягодицы — мечта многих женщин. Достичь желаемой формы могут помочь несложные упражнения, которые можно делать каждое утро.

Укрепить ягодицы и обрести желанный силуэт модно при помощи довольно простых упражнений, выполнять которые можно каждое утро. Личный тренер Джейн Гомес дала рекомендации касаемо того, какой комплекс даст наилучший результат. Для начала специалист советует обеспечить свое тело достаточным количеством белка, чтобы поддерживать его во время тренировок. Затем можно сосредоточиться на силовых тренировках для трех ягодичных мышц...

В пользе занятий медитацией никто не сомневается. Каждому известно, что эта расслабляющая практика помогает успокоиться, просветлиться и даже оздоровиться. Поскольку термин имеет латинское происхождение (meditatio = «размышление»), несложно догадаться, что медитация — не изобретение буддийских монахов, а вполне интернациональное достижение с религиозными корнями. С легкой руки продвинутых йогов углубленное созерцание обрело популярность у широкой публики, но медитировать умели и иудейские пророки, и католики Средневековья...

Пришла весна, но причин для радости нет? Проанализируйте, что именно вас расстраивает, тревожит и злит. Попробуйте описать свои эмоции.

Села батарейка: как восстановить энергию
Вот, к примеру, на что помимо физических и умственных действий тратится энергия:

на стресс;

на несчастливые отношения и незакрытые вопросы в личной жизни;

на ненужную блокировку мышц в неудобных положениях (сутулость в офисном кресле, зажатые позы за рабочим столом);...

3 причины, почему мы чувствуем усталость и грусть

Смена сезонов часто сопровождается депрессивными настроениями, упадком сил и вообще нежеланием вести хоть сколько-нибудь социальную жизнь. Не стоит винить себя, искать причины в сложном характере, потому что этому всегда есть вполне себе логичное объяснение. Банальная нехватка витаминов и микроэлементов в организме может существенно влиять не только на работу обменных процессов, но и на настроение человека. О том, как распознать у себя первые признаки энергодефицита и что с этим делать, мы решили спросить у нутрициолога Юлии Макаренковой...

Для того, чтобы устройства работали, важно не просто иметь работающий источник питания, но и выбирать качественную модель в случае, когда тот самый источник выходит из строя. Блоки питания ля большинства машинок позволяют обеспечивать высокий показатель производительности. Чаще всего выходят из строя блоки, которые предназначены для тату машинок. Силовая установка с отличными показателями представляют собой гарантию идеального нанесения рисунка

Что отличает Бодрум от других курортов Турции, привычных российскому туристу, словно дом родной?

Во-первых, Бодрум — это не Средиземноморское побережье. Полуостров и одноименный город расположены на берегу Эгейского моря, тут же находятся два не менее популярных курорта: Измир и Мармарис

По словам стилистов, расчесывать влажные волосы — вредно из-за риска повреждения их структуры. И не смотря на все опасения девушки все равно не могут отказаться от расчески после мытья головы: кто потом захочет распутывать колтуны?

Oribe представили смягчающий шампунь, который сам распутывает волосы, увлажняет и тем самым облегчает расчесывание. В составе питательное масло ши, экстракт подсолнечника, красных водорослей, который насыщает волосы витаминами, минералами, аминокислотами, обеспечивает глубокое увлажнение и питание...

Используйте эти маленькие хитрости ночью, чтобы утром ваши волосы выглядели как на картинке! Луис Лукари, стилист и парикмахер программы Today Show, поделился с нами секретами вечерних процедур, которые помогут вашим волосам стать красивее.

Цель — придать жизнь обвисшим сухим прядям
Как это сделать? Самый простой способ, подходящий для большинства женщин — это завязать волосы в хвост и свернуть в ракушку, а затем закрепить эластичными заколками эту ракушку как можно выше на голове. Утром, когда вы снимите заколку, ваши волосы будут мягкими и волнистыми...

Арбутин занимает одну из лидирующих позиций в топе самых эффективных косметических компонентов. Он наверняка попадался вам на глаза в составах уходовых средств, но вы вряд ли пытались узнать, в чем заключается именно его польза для кожи — а в случае с арбутином она очень большая.

Все, что нужно знать об этом бьюти-ингредиенте, нам рассказала врач-дерматолог, косметолог Амина Бердова.

Что это такое?
Арбутин — это основной отбеливающий компонент природного происхожде...