Записи рубрики: Диеты

Огуречная диета: минус 5 кг за 5 дней

Огуречная диета: минус 5 кг за 5 дней

Cезон огурцов — самое время заняться фигурой. Ведь огуречная диета — самая легкая и эффективная. Она длится 5 дней и имеет разнообразное меню. Так что голодать не придется, а сбросить 5 кг удастся.

1 день: На завтрак нужно съесть 2 огурца и маленький ломтик черного хлеба. На обед — суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной), на второе — яблоко или апельсин. На ужин — салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом. Если мучит голод — перед сном можно съесть 1 огурец...

подробнее »

Капустная диета. Стань стройной за 10 дней!

Капустная диета. Стань стройной за 10 дней!

Ради стройного тела ты готова к самым суровым испытаниям? Попробуй капустную диету!

Ее меню не отличается разнообразием, но результатом ты точно будешь довольна — минус семь-десять килограммов за десять дней.

Ради стройного тела ты готова к самым суровым испытаниям? Попробуй капустную диету! Ее меню не отличается разнообразием, но результатом ты точно будешь довольна — минус семь-десять килограммов за десять дней.

Правила диеты: Основа рациона ...

подробнее »

Рисово-компотная диета Кемпнера

Рисово-компотная диета Кемпнера

Калорийность диеты около 1220 ккал в сутки. Применяется не более 5 дней подряд.

Диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота, который необходимо пить 6 раз в день по 1 стакану. Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота.

Количество продуктов на 1 день: риса 50 г, сахара 100 г, свежих или сушеных фруктов соответственно 1,5 кг или 240 г. Количество жидкости — 1,5 л.

подробнее »

Slow Food: принципы здорового питания

Slow Food: принципы здорового питания

Слышала ли ты о Slow Food? Последователи этого движения считают, что жить необходимо медленно, а процессом еды – неспешно наслаждаться. Давай познакомимся с основными законами Slow Food!

Возможно, и у тебя появится желание присоединиться к этому направлению. Употреблять пищу нужно неторопливо и с хорошим настроением. Еда должна приносить удовольствие.

Блюда лучше готовить из экологически чистых продуктов, которые были произведены неподалеку от места твоего проживания. Переедать не стоит...

подробнее »

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских индейцев.

— 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости — не более 3 литров. Любые спиртные напитки исключаются. Продолжительность такого разгрузочного режима — 3 дня. За это время можно похудеть на 3 кг...

подробнее »

Что происходит с телом, когда вы прекращаете есть сахар?

Что происходит с телом, когда вы прекращаете есть сахар?

Любовь к сахару — это сладкий плен. Вы заблуждаетесь, думая, что сдаетесь в него добровольно. Тот факт, что этот белый порошок влияет на нас подобно наркотику, вовсе не миф. Сомневаетесь? Тогда попробуйте на время отказаться от него. Доказано, что при употреблении сладкого в мозгу активизируются те же центры, что и при потреблении кокаина, причем зависимость от сахара возникает на пару дней раньше, чем от наркотика.

Врачи категоричны: потребление сладкой...

подробнее »

Минус четыре килограмма за четыре дня на диете с черносливом

Минус четыре килограмма за четыре дня на диете с черносливом

Чернослив не зря славится своими полезными свойствами. Благодаря ему можно не только наладить работу кишечника, но и похудеть на два-четыре килограмма всего за четыре дня, причем без голодания. Полный вперед за стройной фигурой и отличным пищеварением!

Примерное меню диеты с черносливом:

Первый день

Завтрак: одно вареное яйцо, чашечка черного кофе без добавления сахара, небольшой грейпфрут, два чернослива.
Обед: порция красного борща без картошки, один ...

подробнее »

Капустная диета

Капустная диета

Диета рассчитана на 10 дней.

Завтрак — кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
Обед — капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.
Ужин — на выбор:
200г постного мяса
или
200г рыбы
или
200г кефира.

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть сколько влезет.
В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается...

подробнее »

Диета каменного века

Диета каменного века

Эта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная диетология, а именно положение о том, что калории необходимо считать. Диета каменного века основывается на утверждении, что лишение организма калорий не обязательно ведет к стойкой потере веса.

Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше натуральных продуктов и меньше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат все необходимые питательные вещества, но все же не стоит безоговорочно верить этому...

подробнее »

Как удерживать вес после диеты

Как удерживать вес после диеты

Итак, диета окончена – от лишних килограммов не осталось и следа! Теперь твоя задача – удержать вес, ведь потерять полученные результаты будет очень обидно.

Считай калории

По окончанию диеты можно и даже нужно увеличить калорийность рациона. Однако следует помнить, что количество калорий, которые ты получаешь с пищей, не должно превышать 2000 в сутки.

Занимайся спортом

Не забывай дорогу в спортзал...

подробнее »