Записи рубрики: Диеты

Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Начало весны – идеальное время для очистки организма от токсинов и шлаков. Если ты хочешь без вреда для здоровья сбросить один-два килограмма, обрести легкость в теле и хорошее настроение, посвяти три дня молочному детоксу. Результаты программы будут настолько заметными, что тебе придется делиться секретом своего омоложения со всеми подругами!

План питания:

День 1

На протяжении дня: литр нежирного кефира и один килограмм зеленых яблок...

подробнее »

Как победить воспаления с помощью питания: 8 главных принципов

Как победить воспаления с помощью питания: 8 главных принципов

Как такового понятия «противовоспалительная диета» в диетологии не существует. А вот общие принципы питания, которые помогут избежать появления воспалений, широко известны и уже давно доказали свою эффективность.

Сегодня широкое распространение получила так называемая «противовоспалительная диета», которая обещает избавить кожу от постоянных высыпаний, вернуть ей здоровье и безупречный внешний вид. Однако в реальности подобной диеты не существует, а с помощью нее неверно обозначают комплекс принципов питания, которые помогают для профилактики кожных воспалений...

подробнее »

Лучшие блендеры для сезонных зеленых смузи

Лучшие блендеры для сезонных зеленых смузи

Все мы не раз пытались заменить утренний круассан и огромную чашку кофе на что-то более полезное. Например, зеленый или ягодный смузи. О полезных свойствах этого витаминного напитка наслышаны все. Они достаточно каллорийны, чтобы вы не проголадались спустя час после приема пищи, насыщены микроэлементами и максимально просты в приготовлении. Достаточно добавить в блендер несколько видов овощей или фруктов, которые есть в холодильнике и сытный завтрак готов. Тем более, сейчас самый сезон яблок и зеленых овощей...

подробнее »

Каких продуктов нет в рационе нутрициологов?

Каких продуктов нет в рационе нутрициологов?

Член российского союза нутрициолотогов, диетологов и специалистов пищевой индустрии России, «Лучший нутрициолог 2019» по версии Brand Awards и влиятельный консультант по коррекции веса и пищевому поведению Анна Макарова — о том, какую еду сами профессионалы в области питания сводят в рационе к минимуму

Сразу оговоримся: вредных продуктов, которые стоит срочно и навсегда исключить из рациона, не существует. Это стереотипы! Любая еда — это просто калории, энергия...

подробнее »

Что происходит с телом, когда вы едите молочный шоколад?

Что происходит с телом, когда вы едите молочный шоколад?

Будем честными, признаваться в любви горькой плитке все-таки не столь приятно, а вот когда речь идет о молочной (а еще и пористой!) — петь дифирамбы получается искренне. Кто из нас время от времени не мечтает о кусочке молочного шоколада к чаю? В чем же польза и вред любимого десерта? И что происходит с нашим телом (а также с кожей и мозгом), когда мы едим молочный шоколад?

Шоколад усиливает функции мозга
Молочный шоколад — богатый источник магния, минерала, необходимо...

подробнее »

Три правила, которые повышают эффективность любой диеты

Три правила, которые повышают эффективность любой диеты

В рамках исследования Медицинской школы Стэнфордского университета выяснились интересные данные о процессе похудения

Многие считают, что успех диеты зависит от непоколебимой силы воли и невероятной мотивации, но на самом деле существует довольно внушительный список факторов, который мешает вашим метаморфозам (возраст, скорость метаболизма, генетика и т.д.). Эффективный способ похудения — вещь довольно уникальная: кому-то достаточно просто отказаться от сладкого, кому-то — соблюдать 16-часовое голодание, кому-то — добавить белка в рацион...

подробнее »

Что едят модели, чтобы оставаться стройными

Что едят модели, чтобы оставаться стройными

«Я не встаю с постели меньше чем за десять тысяч долларов в день», – невозмутимо заявила супермодель Линда Евангелиста на заре 90-х годов… и время показывает, что она была абсолютно права – красотка с такой роскошной фигурой может себе это позволить.

Но как ей и другим девушкам с обложки удается оставаться стройными даже через десять лет с начала модельной карьеры? Как стало известно FashionTime, у каждой супермодели есть свои гастрономические рецепты, помогающие не набирать лишний вес. Секреты красоты Жизель Бундхен, Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк и других моделей – перед вами...

подробнее »

8 пищевых привычек из детства, из которых пора вырасти

8 пищевых привычек из детства, из которых пора вырасти

Все мы родом из детства, и наши привычки тоже оттуда – чай с сахаром, нелюбовь к спорту и бутерброды на завтрак. Мы выбрали несколько самых вредных привычек из детства, которые портят фигуру взрослым.

Вареный и жареный картофель
Картофель – самый популярный гарнир всех стран и континентов, но особенно его любят в России. Нас с детства приучают есть его вместе с мясом на второе, и избавиться от этой привычки с возрастом становится все сложение, а между тем, избавляться все же надо...

подробнее »

H2O +1: артезианская вода с соком

H2O +1: артезианская вода с соком

Продолжаем серию материалов о том, как сделать обычную питьевую воду приятнее на вкус. Как оказалось, на эту тему задумываются не только страстные адепты велнеса*, но и популярные производители. Как комбинация Вода+Сок помогает организму поддерживать необходимый уровень гидратации? Рассказываем на примере бренда «Добрый», запустившего новую одноименную линейку

Знаем по себе: сколько бы фитнес-гуру и врачи ни призывали нас «пить больше чистой воды», достичь желанной нормы в 2-2,5 литра в ...

подробнее »

Солнечная диета: продукты, которые защищают от УФ-излучения

Солнечная диета: продукты, которые защищают от УФ-излучения

Существует мнение, что некоторые продукты могут защитить организм от пагубного воздействия ультрафиолета – разбираемся, так ли это.

Согласитесь, сложно представить, что определенные продукты в нашем холодильнике могут избавить не только от голода, но и от пагубного воздействия солнечных лучей. Ультрафиолет и еда никак не вяжутся в нашем сознании в единое целое. Меж тем, существует ряд исследований, которые показывают, что употребление определенных групп продуктов не только снижает риск развития рака кожи, но и способствует борьбе организма с пагубным воздействием УФ-лучей...

подробнее »