Записи рубрики: Диеты

Деловая диета

Деловая диета

Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана на 7 дней.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 30 г хлопьев с молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо в...

подробнее »

7 продуктов, улучшающих обмен веществ

7 продуктов, улучшающих обмен веществ

Следующие семь продуктов способны наладить метаболизм и избавить от неприятных проблем со здоровьем.

1. Яблоко
Клетчатка, в обилии содержащаяся в этом фрукте, помогает привести в порядок пищеварение. Пектин помогает адсорбировать токсины в кишечнике и замечательно избавляет от запоров.

2. Фасоль
Эти бобовые – кладезь витаминов. Кроме того, фасоль изобилует белком, который легко усваивается организмом, а стручковая фасоль обладает прекрасными мочегонными свойствами...

подробнее »

Как выбрать диету по темпераменту — советы специалистов

Как выбрать диету по темпераменту — советы специалистов

Психологи выделяют четыре типа людей: холерики, сангвиники, меланхолики и флегматики. Четко выраженные черты определенного темперамента встречаются редко – характер большинства людей сочетает в себе несколько типов, однако один из них, как правило, преобладает.

Диетологи считают, что свой рацион питания лучше подбирать согласно темпераменту.

Холерики

Люди этого типа – порывисты, неуравновешенны, с частыми сменами настроения и эмоциональными вспышками...

подробнее »

Чайная диета

Чайная диета

Зеленый чай очень… сытный, так как богат белком. Эту его особенность отмечали еще английские эксперты-титестеры (от англ. tea test — «пробовать чай») ХIX века, проводившие дегустации китайских чаев для королевы Виктории. В зависимости от сорта чая, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Отчасти поэтому в Китае и Японии активно используют чайный лист в салатах, супах или тушат его с мясом – по содержанию белков он может сравниться с фасолью или чечевицей...

подробнее »

Почему похудеть сегодня гораздо сложнее, чем 30 лет назад?

Почему похудеть сегодня гораздо сложнее, чем 30 лет назад?

Исследования, опубликованные в американском медицинском издании «Ожирение и клиническая практика», приводят неутешительную статистику — на сегодняшний день на земле на 10% больше людей страдает ожирением, чем в середине 1980-х. При этом даже тем, кто следит за своим весом, избавиться от лишних килограммов гораздо сложнее, чем, в свое время, их родителям. Удивительно другое: по словам экспертов, количество базовых микроэлементов в рационе и тех, и других вполне сопоставимо, как и уровень физической нагрузки...

подробнее »

Индийская диета

Индийская диета

Те, кто не успел похудеть к началу пляжного сезона, могут воспользоваться шансом и попробовать интересную индийскую диету. Она не подходит для зимы, но великолепна для летнего оздоровления.

Индийская диета относится к вегетарианским методикам снижения веса и омоложения организма. Для большинства жителей Индии, такое питание является обычным явлением, ведь в сильную жару, потребление мяса перегружает организм.

Длительность данной диеты не должна пре...

подробнее »

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Почему стройные люди часто не прилагают никаких усилий, чтобы сохранить и стабилизировать вес. В чем заключается секрет их стройной фигуры?

Американские эксперты решили провести опрос среди стройных людей и узнать, в чем секрет их идеального веса. Многие думают, что секрет их стройности кроется в хороших генах или у них имеется какой-то особый рецепт, помогающий им не набирать лишний вес.

Специалисты из Cornell Food and Brand Lab выяснили, что худые люди не едят все подр...

подробнее »

Восемь с половиной недель

Восемь с половиной недель

Вот так всегда — борешься, борешься с собственным весом — а потом на минуточку расслабишься, скушаешь кусочек тортика — и утраченные килограммы мигом вернутся обратно! За что боролись, спрашивается? Зря, что ли, изнуряли себя голодовками? Бывает, что и зря — в том случае, если наши усилия направлены на борьбу с полнотой, а не с ее причиной. А вот израильские диетологи уверяют, что похудеть — не главное! Важно восстановить нормальный обмен веществ — тогда лишние сантиметры на талии улетучакя сами собой, а идеальная фигура останется с нами на долгие годы — без всяких хлопот...

подробнее »

Белая диета

Белая диета

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма...

подробнее »

Весенняя диета

Весенняя диета

Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки или зеленого чая.
При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.

Ленч:
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед...

подробнее »