Записи рубрики: Диеты

Голо-диета: как худеют голливудские звезды

Голо-диета: как худеют голливудские звезды

Что такое голо-диета

Голо-диета – это один из вариантов высокобелковых и низкоуглеводных диет. Так что ее идея абсолютно не новая. По этому же принципу работают, например, диеты Аткинса, Дюкана, Монтиньяка, кремлевская, так называемые «сушки» в бодибилдинге. Именно так худеют голливудские звезды. Суть всех этих диет одна: предлагается есть больше белка (хорошо насыщает) и овощей (источник медленных углеводов и клетчатки). И ограничить или исключить быстрые углеводы, картошку, крупы, хлеб и макароны...

подробнее »

Всем ли полезно не есть после шести?

Всем ли полезно не есть после шести?

Многие женщины, желающие похудеть, выбирают известную всем и простую диету — не есть после шести. Приверженцы такого режима питания утверждают, что он работает, однако медики и диетологи не поддерживают этого оптимизма и приводят массу доводов против этой диеты.
В частности, столь длительный промежуток между приемами пищи очень вреден для желчного пузыря и печени, ведь желчь во время ночного отдыха застаивается – это может привести к образованию камней. Кроме того, такой длительный перерыв в еде также чреват обострением желудочно-кишечных заболеваний...

подробнее »

Диета «Срочно похудеть»

Диета «Срочно похудеть»

За два-три дня — 3-5 кг.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа — примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

подробнее »

Что происходит с телом, когда вы едите томаты?

Что происходит с телом, когда вы едите томаты?

Мог ли подумать детский писатель Джанни Родари, создавший «Приключения Чиполлино», что его Синьор Помидор из отрицательного сказочного персонажа обернется вполне реальным врагом. По крайней мере, в Лос-Анджелесе — городе-трендсеттере по части диетологии. Борьбу с любимым овощем развернул именитый кардиолог, автор бестселлера The Plant Paradox («Парадокс растений») Стивен Гандри, назвав причиной немилости — содержание белков-лектинов. Цитата из книги: «Томаты — очень агрессивный продукт: они вызывают воспаления, увеличение веса и серьезные аллергические реакции. Но самое страшное, что лектин атакует наши клетки, и, увы, единственный способ борьбы с этим белком — от него отказаться». Этому феномену Гандри посветил большую часть своего расследования...

подробнее »

Динамичная диета

Динамичная диета

Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя.

На завтрак нужно выпить стакан сока из максимального количества фруктов. На обед — съесть небольшой кусок постного мяса или курицы с овощами и запить минеральной водой. На ужин — выпить стакан ароматизированного чая.

Диета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток следует восполнять за счет приема поливитаминов...

подробнее »

Как похудеть и никогда не поправляться

Как похудеть и никогда не поправляться

Лето заканчивается, а вы еще не похудели? Или сбросили недостаточно лишнего веса? Не отчаивайтесь. Еще есть время, место и способ, избавиться от ненавистных складок на спине и животе. И главное, как сделать так, чтобы вес не возвращался. На Азовском море есть санаторий «Бердянск», специалисты которого готовы помочь вам. А еще помощниками станут минеральные воды Бердянска, море и диетическое питание.

Итак, вы не в состоянии самостоятельно похудеть. Бывает...

подробнее »

Что нужно учитывать при подсчете калорий

Что нужно учитывать при подсчете калорий

Те, кто следит за питанием, читают информацию о калорийности продукта на упаковке. Однако она еще не дает полной картины того, сколько джоулей ты получишь за обедом. Что нужно учитывать еще?

Цифры на упаковке говорят об энергетической ценности этой пищи как таковой. Однако сколько питательных веществ из нее усвоится, зависит еще от нескольких факторов.

Читай также: Идеальное питание до и после кардиотренировки

Во-первых, от приготовления...

подробнее »

Как похудеть с зеленым кофе

Как похудеть с зеленым кофе

Большинство граждан уже знакомы с полезными свойствами зеленого кофе. Этот напиток помогает избавиться от лишних килограммов за счет содержания в нем хлорогеновой кислоты и кофеина. Но для того, чтобы ненавистные килограммы быстро уходили и никогда не возвращались, необходимо знать основные правила, которые подробно рассмотрим в данной статье.

Для того, чтобы быстро распрощаться с лишними килограммами, необходимо употреблять не более 5 чашечек зеленого кофе в день...

подробнее »

Весеннее меню: какие продукты стоит включать в рацион

Весеннее меню: какие продукты стоит включать в рацион

С наступлением весенних и приближением летних дней самое время скорректировать свое меню, чтобы взбодрить и поддержать организм.

Так на какие же продукты стоит налегать ранней весной, чтобы привести организм в тонус и снабдить его всеми необходимыми витаминами:

Жирная морская рыба

В этот непростой для организма период нужно включать в рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты и витамин D. Именно эти элементы способствуют укреплению костных тканей и зубов...

подробнее »

Десять дней

Десять дней

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.

Потеря в весе 6 кг.

подробнее »